Hai #TemanDekatMissy. Bagaimana puasa ramadhan di tahun 2023 ini, masih lancarkah atau sudah bolong nih?.
Puasa ramadhan berlangsung kurang lebih 29-30 hari. Tapi kalau bagi perempuan durasinya bisa kurang dari itu karena puasa saat haid dalam Islam tidak dibolehkan. Tidak dibolehkan puasa saat haid merupakan kasih sayang Allah, Allah tahu apa yang dirasakan dan dibutuhkan perempuan menstruasi. Seharusnya kita sebagai perempuan mensyukuri adanya privilege itu.
Mungkin kamu pasti bertanya-tanya, mensyukuri yang seperti apa. Bukannya kalau tidak puasa saat menstruasi akan membuat ibadah nggak sempurna, berbeda sama kaum lelaki yang bisa full beribadah Ramadhan.
Memang ibadah kita tidak sempurna tapi kalau dilihat dari sisi medis tidak puasa saat menstruasi jalan terbaik untuk menjaga perempuan tetap sehat dan waras. Kalaupun dipaksakan puasa saat datang bulan bisa mengganggu kesehatan dan menghambat beraktivitas juga.
Adapun dampak positif tidak puasa saat menstruasi dapat dilihat dari segi gejala menstruasi yang dirasakan cewek. Pertama, kondisi haid membuat tubuh perempuan mengeluarkan darah sebanyak kurang lebih 70 mililiter atau setara dengan seperempat gelas Aqua. Berarti tubuh kekurangan zat besi yang berdampak mudah lemas, lesu dan berpotensi terserang anemia. Maka itu dengan tidak puasa saat datang bulan memberikan kesempatan untuk mengkonsumsi gizi yang kaya zat besi supaya tubuh tetap sehat dan segar bugar.
Kedua, cewek pasti akan mengalami nyeri haid pada perut atau punggung walau dengan kadar yang berbeda-beda. Tapi ada beberapa kasus, cewek bisa merasakan nyeri parah sampai membuatnya hanya bisa rebahan saja bahkan ada yang sampai pingsan. Ketika puasa saat haid, cewek berkesempatan untuk mengatasinya dengan minum minuman hangat atau obat nyeri haid supaya bisa kembali beraktivitas.
Ketiga, berdasarkan penelitian yang mengungkapkan bahwa 70% perempuan haid akan merasakan migrain dari level ringan sampai parah. Jika dipaksakan puasa saat menstruasi akan membuat tubuh semakin dehidrasi dan pastinya pusing tujuh keliling yang terasa nyut-nyutan. Diharapkan dengan tidak puasa kamu bisa mengkonsumsi makanan kaya magnesium seperti pisang, alpukat, kacang serta ikan.
Keempat, ketika haid tubuh kamu rentan mengalami penurunan imunitas yang bisa membuatmu berpotensi mudah terserang flu atau infeksi pada Miss V seperti infeksi ragi yang dapat menimbulkan rasa gatal bahkan memicu keputihan. Ketika tidak puasa saat datang bulan kamu bisa mengkonsumsi gizi seimbang dan juga vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelima, kondisi datang bulan akan membuat tubuh kekurangan oksigen karena zat besi dalam tubuh rendah. Dampaknya kamu akan merasakan beberapa gejala seperti: lemas parah, wajah pucat, napas menjadi pendek, jantung berdetak cepat, pusing dan kaki serta tangan terasa dingin.
Dari 5 alasan medis tidak dibolehkannya puasa saat menstruasi patut kita syukuri. Apa jadinya kalau perempuan puasa saat haid? pasti tidak akan fokus beribadah, beraktivitas terhambat bahkan sampai jatuh sakit. Sungguh sebegitunya Allah memberi keistimewaan pada perempuan, Masyaallah.
Meskipun kamu tidak puasa saat datang bulan bukan berarti kamu tidak bisa menggapai pahala sis. Kamu bisa berburu pahala saat menstruasi di Ramadhan dengan berbagai kegiatan positif berikut ini:
- Kamu yang suka scrolling sosmed, coba deh bikin konten bermanfaat dan inspiratif. Siapa tahu yang menyaksikan kontenmu tergerak berbuat baik sehingga bisa menjadi amal jariyah tuh.
- Masih buat kamu yang suka sosmed, yuks latihan untuk mengendalikan jari supaya tidak berkomentar buruk atau lebih baik mulailah melatih jari berkomentar baik.
- Menonton kultum di tv, sosmed atau podcast, menambah wawasan dan spiritualitas juga sehingga hidup kamu semakin terarah nih.
- Membagi takjil kepada orang yang puasa
- Memberikan donasi/sedekah kepada orang yang membutuhkan
- Membangunkan anggota keluarga untuk sahur
- Berdoa dimanapun dan kapanpun
Teruntuk #TemanDekatMissy yang masih dikasih kelancaran puasa, selamat berpuasa ya. Dan bagi kamu yang tidak puasa karena menstruasi, semangat melakukan kebaikan di bulan Ramadhan ini ya sis.
